دورة تغذية الرياضيين

1. الفصل 1: مقدمة في التغذية الرياضية

• فوائد ممارسة الرياضة

• ATP

• مغذيات الطاقة (CHO ، الدهون ، البروتين)

الفصل 2: الاستجابة الأيضية لممارسة الرياضة

• التمارين الهوائية واللاهوائية

• الوقود المستخدم أثناء التمرين

• VO2 max

• ممارسة متقطعة أو تدريب فاصل زمني

الفصل 3:

• قياس الحالة الغذائية للرياضي (التقييم الغذائي والبدني)

• احتياجات الرياضي من الطاقة (متطلبات المغذيات الكلية والدقيقة)

الفصل 4:

• التحضير للمنافسة

الفصل 5:

• المكملات الغذائية والإرغوجينية

•Case study

في نهاية دورة التغذية الرياضية ستكون قادرا على :

- ستكون قادر علي معرفة العناصر الغذائية الأساسية.

- ستكون قادر علي معرفة اثر التغذية على الأداء الرياضي.

- ستكون قادر علي اعداد وتصميم برنامج غذائي احترافي على حسب هدفك ونوع الرياضة.

• بنهاية الدورة سيكون الطالب مؤهلًا للقيام بالتالي:

ستكون قادر على اعداد وتصميم برنامج غذائي احترافي على حسب هدفك ونوع الرياضة طبقا لاحتياجات السوق في الأندية.

معرفه المكملات الغذائية الحديثة للرياضات المختلفة (هوائية/لاهوائية/مختلطة)والمكملات الغذائية و محفزات الاداء الرياضي

• طريقة حضور الدورة
• وجاهي
• أونلاين عبر Zoom
• مدة الدورة
• 6 أيام بعدد 12 ساعة
• رسوم الاشتراك في الدورة:
•  70دينار أردني

الشهادة التي سوف تحصل عليها بنهاية التدريب :

• منظومة التغذية الصحية (منظومة عربية عالمية )
• شهادة كلية ليفربول البريطانية معتمدة
• رسالة توصية للطالب المميز

.